改善貧血飲食指南
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如果您常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查：
站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤。如果蒼白缺乏血色，最好至血液腫瘤科檢查。除醫師問診外，也會抽血檢查血紅素、紅血球大小（缺鐵性貧血患者的紅血球比較小）、血中鐵含量多寡，診斷是哪一種貧血。
以下有幾種常見的貧血類型：
■ 缺鐵性貧血：女性經血過量或消化道出血。
■ 惡性貧血：胃部疾病導致內在因子缺乏。
■ 先天性貧血，例如：地中海型貧血或再生性不良貧血等。
■ 後天疾病：缺乏維生素B12、葉酸或慢性腎病、骨髓疾病。
其中缺鐵性貧血或惡性貧血可從每日攝取的營養中獲得改善，包括補充蛋白質、鐵質、維生素C及維生素B12、葉酸等，但先天性貧血如再生不良性貧血、地中海貧血，需靠其他治療。
文章來源：康聯預防醫學。更多相關資訊請參考【康聯預防醫學網站 】。
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☆健康小常識—簡單貧血自我檢查
如果您常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查：
站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤。如果蒼白缺乏血色，最好至血液腫瘤科檢查。除醫師問診外，也會抽血檢查血紅素、紅血球大小（缺鐵性貧血患者的紅血球比較小）、血中鐵含量多寡，診斷是哪一種貧血。
以下有幾種常見的貧血類型：
■ 缺鐵性貧血：女性經血過量或消化道出血。
■ 惡性貧血：胃部疾病導致內在因子缺乏。
■ 先天性貧血，例如：地中海型貧血或再生性不良貧血等。
■ 後天疾病：缺乏維生素B12、葉酸或慢性腎病、骨髓疾病。
其中缺鐵性貧血或惡性貧血可從每日攝取的營養中獲得改善，包括補充蛋白質、鐵質、維生素C及維生素B12、葉酸等，但先天性貧血如再生不良性貧血、地中海貧血，需靠其他治療。
文章來源：康聯預防醫學。更多相關資訊請參考【康聯預防醫學網站 】。
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