腰圍「中廣」小心代謝症候群上身

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腰圍「中廣」小心代謝症候群上身

宰相肚裏能撐船？在古代也許是種福份，但若活在當下，他肯定會被視為「代謝症候群」的高危險群。事實上，在聯安預防醫學機構的營養衛教經驗中，發現有越來越多客戶的健康狀況，被歸納在這個族群之中，然而，對許多人而言，「代謝症候群」卻仍是全然陌生的新觀念。

其實，「代謝症候群」不是一種「病」，而是一種健康的警訊，當脂肪過度堆積在腹內，就會引起很多「代謝失調」的症狀，包括血糖上升、血壓上升、血脂不良、胰島素不佳，這就稱為「代謝症候群」。

依衛生署國民健康局公布的標準，包括：

腹部肥胖：(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)。
高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg。
高血糖：空腹血糖值(AC)≧100mg/dl。
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：男性＜40mg/dl、女性＜50mg/dl。
高三酸甘油脂(TG)≧150mg/dl

當一個人的身體，同時具有上述三項或三項以上危險因子者，就符合代謝症候群的定義。代謝症候群為何近來備受關注?因為根據衛生署分析，由於飲食習慣不佳、肥胖、缺乏運動等生活型態的改變，嚴重增加了健康風險和龐大的健康照護費用。而台灣地區前十大死因：如心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等，至少有四項直接和「代謝症候群」相關。

血壓、血脂、血糖的偏高，與日常的生活息息相關。由於一般人平時未培養健康生活習慣，並且忽略定期健康檢查；除非是到了疾病產生的地步，否則並不會感到不適。而等到症狀發生時，往往為時已晚，甚至產生嚴重的併發症。因此，當被歸納為代謝症候群時，就必須要警覺到，自己的身體已亮起黃燈，面對這樣的個案，我們都會給他明確而直接的建議─減輕體重及運動。