活用飲食輪替法遠離慢性食物過敏 Page2

分享到 Google+ Facebook LINE

在這個過程中，有幾過重點要確實把握：
第一、水一定要多喝，每天至少1500cc以上，以促進身體新陳代謝。
第二、應該避免食用一些容易致敏和刺激的食物，如冰冷、油煎、油炸以及加工製品。
第三、選擇食物要多樣變化，黑、白、紅、黃、綠，分配至一週內，這週吃過的食物最好不要重複。

這套飲食方法，確實帶給徐媽媽不小的挑戰，不過隨著逐漸上手，她越來越享受嚐試新食材料理的樂趣，我們還建議可以試著讓徐小弟補充些魚油、益生菌等營養品，另外，有空就出去運動、曬太陽，經過各種的努力，半年下來，如同充足雨水澆灌幼苗，我們很欣喜地看見徐小弟的健康，有了長足的成長與改善，黑眼圈消失、活力增加、學業也上了軌道，從過去猛擤衛生紙的小老頭，茁壯成陽光積極的少年郎。

文章來源：本文經原作授權轉載，作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。

推薦書籍