馬桶總是被連想到穢物、骯髒，日本曾做過研究發現，剛沖完水的馬桶內壁上細菌仍有10萬之多，公共衛生專家也指出馬桶圈的細菌病毒數是馬桶內側的好幾倍甚至幾十倍，皮膚會接觸到的坐墊更是必須要注意維護清潔。

浴室廁所若常處於潮濕狀態有利於細菌孳生，由於病菌可能會隨著水霧飄散而附著在浴室的各角落，盥洗用品(毛巾、牙刷、刮鬍刀/美體刀)便容易成為細菌繁殖的溫床。

手會碰觸到的浴室電燈開關、水龍頭開關、門把、擦手巾、高溫水流會經過的蓮蓬頭，也都是容易孳生細菌的地方。

要維持浴室廁所的衛生，時常清潔、保持乾燥是基本功，馬桶應至少每周清洗一次，包含沖水鈕與水箱。可於每次洗手時順手清洗水龍頭開關；要徹底解決蓮蓬頭內的髒汙病菌，可定期更換蓮蓬頭及軟管；每周用洗劑清洗毛巾並曝曬，盥洗用品使用後要徹底沖洗乾淨，並記得定期更換。

至於沖馬桶時是否蓋馬桶蓋，開與關都曾有不同的實驗支持，但切記盥洗用品勿放置於馬桶周圍；如廁使用後衛生紙長時間暴露於潮濕空氣中絕對是汙染之源，上完廁所能丟進馬桶沖掉最好，若家中馬桶容易堵塞，汙水排水系統不容許吃衛生紙，那麼至少要每天清理、垃圾袋包好綁緊再丟棄。

l 廚房: 如果你以為馬桶是細菌最多的地方，那就錯了! 美國亞利桑那大學教授發現，家中細菌最多的地方其實是廚房，尤其切生肉砧板上的糞便細菌竟然是馬桶座的200倍! 另外水槽、冰箱內及門把、數日未清洗的廚房用擦手巾及圍裙都是細菌容易孳生的地方，經常擦水漬、油漬、食物殘渣的抹布即使每次隨手洗淨，用久了也是會變臭變黑。最髒的是--廚房海綿及菜瓜布! 2017年的一項研究就發現一立方英吋廚房海綿比起馬桶座墊竟有高達400倍的細菌數!

要維持廚房衛生，常清洗絕對是不二法門。用漂白清潔劑擦洗砧板及水槽，生食、熟食、水果用三組不同的砧板與刀具處理，避免交互汙染；不要在水槽內處理沙拉、水果冷盤等等要生吃的食物。定期清理冰箱內部，門把常擦洗消毒，擦手巾、圍裙記得時常更換清洗；海綿與菜瓜布容易積藏食物渣漬與污垢，要徹底沖洗，並以熱水澆淋、冷水沖淨後擰乾放通風處，可避免孳生細菌並延長使用壽命；抹布分區分用途多備幾條，每周用漂白清潔劑浸泡或煮沸法消毒，並定期更換，如果變黑發霉的就別猶豫直接淘汰吧!

l 家電用品: 煮杯咖啡、看電視、聽音樂、洗衣服、電燈開開關關，在家裡到處摸摸碰碰之下細菌也隨著到處移轉，邊吃東西邊按遙控器更是直接把細菌吃下肚；電腦鍵盤很容易累積灰塵髒污，雙手摸來摸去細菌往往就附著在按鍵上，要是邊吃東西邊操作，食物碎屑一不小心就落入鍵盤細縫。

洗衣機內槽可比馬桶坐墊還髒，整桶髒衣服上可能是10億的細菌，洗衣槽內壁常有水分又陰暗，是適合細菌生存的好地方。

養成清潔習慣，在家常保雙手乾淨，建議每周用酒精擦拭消毒家電用品的按鈕、開關、把手及遙控器，時常清理冰箱內外包含門把。電腦溝槽囤積的灰塵常刷除，並用酒精擦拭消毒；定期清洗洗衣槽，使用後盡量打開洗衣機蓋通風乾燥。

l 床鋪寢具: 研究發現，寢具的灰塵每一克可能有高達1.8萬隻塵螨，經年使用未清洗的床墊更可能包藏10億個以上的細菌! 若房內濕氣重非常容易孳生細菌。

維護衛生的就寢環境，房間應時常清掃並去除濕氣；可多備幾套寢具組清洗替換，床單、被單常換洗，最接近臉部口鼻的枕頭套，建議每周更換。床墊應時常清理，定期更換。

細菌髒污往往是藉由使用者傳播到各個角落，要維護居家環境衛生，保持環境清潔、時常洗淨雙手、養成良好使用習慣，就能大大避免有害菌的入侵。細菌並非只帶來危害，有許多菌種是不具致病性、甚至有益環境，與其過度擔憂，更重要的是擁有健康的身體與足夠的免疫力，方能安心享受居家生活。

** 居家清理重點：

與成功有約：高效能人士的七個習慣（全新修訂版）

年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事

最美好的恩賜