生理期不正常 女性壓力大的症狀

發佈日期 : 2014年06月19日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 4976

分享到 Google+    Facebook    LINE

★抗壓保養 飲食、運動有幫助
邁入熟齡階段,不少女性高階主管感覺到壓力愈來愈大,要照顧父母、公婆,還要照顧孩子,職場上更要帶領員工。曾碧娟副院長說,如果這個階段的女性不好好照顧自己的話,很可能提早進入更年期,對心理和身體都是另一種壓力。除了要多培養自己不同的興趣以能紓壓之外,找個傾訴的對象、持續自我學習、走出舒適圈等,都是很棒的轉移。

此外,多補充維生素B群、維生素C、鈣、鎂以及色胺酸等「抗壓營養素」,以及具有安定神經、改善失眠作用的鈣質和鎂,再配合運動紓壓宣洩情緒,幫助身體對抗壓力,製造快樂因子。不過這麼多的方法都貴在「有心開始」,女人啊!要多愛自己一些,讓自己真正從壓力中釋放出來。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



推薦書籍
頂尖財務顧問的成功筆記大公開:教你從商品解說員成為讓人終生信賴的財務顧問入門書
頂尖財務顧問的成功筆記大公開:教你從商品解說員成為讓人終生信賴的財務顧問入門書
成功率95%的雪球魔法:楊美娟教你冠軍人生與事業該知道的事
成功率95%的雪球魔法:楊美娟教你冠軍人生與事業該知道的事
500cc的空氣,值多少錢?-八項影響一生成敗的關鍵性格
500cc的空氣,值多少錢?-八項影響一生成敗的關鍵性格





相關文章

現代文明螞蟻病 小心糖上癮

別讓心理壓力打敗健康

肝指數正常 不代表肝正常

夏天防曬不是有擦就好

寒流來襲,究竟應如何保健身體?


隨機文章

讀懂傷害保險契約~第 條:傷害醫療保險金的給付(實支實付型)

國手教練的路跑秘技大公開!

理財先理債:降低信用卡負債

及早注意身體亮起的紅燈才能擁有真健康

從登階體能了解身體健康度