小時候胖不是胖?醫師:錯誤觀念!

發佈日期 : 2014年06月05日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 4963

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★553有氧燃脂運動 戰勝頑固脂肪
一般民眾都知道,運動可以燃燒體脂肪,但洪育忠醫師特別提醒, 若想達到燃燒脂肪,必須配合「553 有氧運動」才有效, 亦即選擇慢跑、游泳、 騎車等耗氧量較高的運動,且每週5天、每次50分鐘、每分鐘心跳需達130下,再控制每日熱量攝取(男性約1800大卡/女性約 1600大卡),就有機會戰勝脂肪、遠離肥胖。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



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