小時候胖不是胖?醫師:錯誤觀念!

發佈日期 : 2014年06月05日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 4963

分享到 Google+    Facebook    LINE

★553有氧燃脂運動 戰勝頑固脂肪
一般民眾都知道,運動可以燃燒體脂肪,但洪育忠醫師特別提醒, 若想達到燃燒脂肪,必須配合「553 有氧運動」才有效, 亦即選擇慢跑、游泳、 騎車等耗氧量較高的運動,且每週5天、每次50分鐘、每分鐘心跳需達130下,再控制每日熱量攝取(男性約1800大卡/女性約 1600大卡),就有機會戰勝脂肪、遠離肥胖。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



推薦書籍
成功率95%的雪球魔法:楊美娟教你冠軍人生與事業該知道的事
成功率95%的雪球魔法:楊美娟教你冠軍人生與事業該知道的事
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導
在TOYOTA學到的 只要「紙1張」的整理技術:彙整資訊、整理思緒、清楚溝通的技巧
在TOYOTA學到的 只要「紙1張」的整理技術:彙整資訊、整理思緒、清楚溝通的技巧





相關文章

看完3D電影像暈船?五種人不適合看

健康檢查CP值 ?! 醫師教您評估5法則

正視藏匿在鮪魚肚下的危險

低頭族必學! 6招遠離3C症候群

天冷懶洋洋 6招新陳代謝提升法


隨機文章

養子女的法定繼承人是誰?

台灣產險公司的退場史

長照規劃「醫、癡、癌、殘、壽」5撇步,一起延長壽

從今天開始,買體質不良的保險公司的保單,要自己承擔風險

失眠、頭痛 慢性食物過敏惹的禍?!