小時候胖不是胖?醫師:錯誤觀念!

發佈日期 : 2014年06月05日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 4963

分享到 Google+    Facebook    LINE

★553有氧燃脂運動 戰勝頑固脂肪
一般民眾都知道,運動可以燃燒體脂肪,但洪育忠醫師特別提醒, 若想達到燃燒脂肪,必須配合「553 有氧運動」才有效, 亦即選擇慢跑、游泳、 騎車等耗氧量較高的運動,且每週5天、每次50分鐘、每分鐘心跳需達130下,再控制每日熱量攝取(男性約1800大卡/女性約 1600大卡),就有機會戰勝脂肪、遠離肥胖。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



推薦書籍
勞保實務教戰100%(四版)
勞保實務教戰100%(四版)
愛捐贈:改變千萬人的捐贈觀念
愛捐贈:改變千萬人的捐贈觀念
頂尖財務顧問的成功筆記大公開:教你從商品解說員成為讓人終生信賴的財務顧問入門書
頂尖財務顧問的成功筆記大公開:教你從商品解說員成為讓人終生信賴的財務顧問入門書





相關文章

拿出「半澤直樹」的意志力!反擊疾病支配的人生!

打不到的蚊子?高度近視族小心視網膜剝離

夏天防曬不是有擦就好

【健康救心】泡湯促進血液循環?醫師:快走效果相同

低頭族必學! 6招遠離3C症候群


隨機文章

淺談青光眼(glaucoma)之核保風險

近視加深、提早老花 低頭族小心後遺症

不要再酒駕了!小心沒頭路!

【登入】忘記密碼

中廣 i GO531-2013/05/30專訪(一):從爆炸案談意外險