改善生活飲食 解決便秘痛苦

發佈日期 : 2014年05月13日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3924

分享到 Google+    Facebook    LINE

為了營造良好的腸道環境,最重要是提升腸道乳酸菌的活力,可以攝取乳酸菌飲料如優酪乳或補充益生菌,抑制壞菌生長。乳酸菌所分泌的乳酸及醋酸,利於腸道蠕動,幫助排便。當乳酸菌在腸道佔優勢時,病菌不容易在腸道增殖,可改善脹氣、消化不良、便秘等問題。

生活上,則應保持適量的運動、促進腸子蠕動避免精神緊張、壓力過大;勿習慣使用瀉劑或浣腸劑並養成定時排便習慣,或者熱水坐浴以促進肛門周圍血液循環,都是預防便秘的重點。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



推薦書籍
要買保險的168個理由
要買保險的168個理由
在TOYOTA學到的 只要「紙1張」的整理技術:彙整資訊、整理思緒、清楚溝通的技巧
在TOYOTA學到的 只要「紙1張」的整理技術:彙整資訊、整理思緒、清楚溝通的技巧
業務之神的絕學:加賀田晃簽約率99%的銷售術
業務之神的絕學:加賀田晃簽約率99%的銷售術





相關文章

怕痛風?少吃普林食物還不夠!

搶救肝、腎 注意食品添加物

吃錯早餐 小心賠上健康與活力!

直擊營養師便當 身材健康不走鐘!

「腸」保年輕 美麗「表裡如一」


隨機文章

動物咬傷感染不是只有狂犬病!意外險理賠狂犬病要慎重!

【講座】週週報件不是夢(台北)(台中)

腸胃鏡沒異常,還是不舒服?腸道過敏了

汽車保險購買-停看聽-無肇事紀錄及採用線上投保會較便宜

淺談糖尿病的核保