近視加深、提早老花 低頭族小心後遺症

發佈日期 : 2014年05月01日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3920

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★五類眼疾患者不宜常盯著手機看

蕭裕泉醫師提醒,年輕人眼睛調節功能較佳,但35歲以上對焦的能力開始減弱,應降低使用頻率,而已有眼部疾病患者,更要注意使用這類科技商品的時間及頻率,避免眼疾發作或加重。
  1. 乾眼症:過於專注盯著螢幕,減少眨眼頻率,會使乾的眼睛更乾。
  2. 飛蚊症:眼睛疲勞過度使用,會感覺飛蚊變多。
  3. 閉鎖性青光眼:此類型青光眼患者對光線特別敏感,若在暗室盯著發亮螢幕,此時瞳孔較大,易使眼壓升高,可能會造成閉鎖性青光眼發作。
  4. 高度近視(800度以上):高度近視者,睫狀肌和水晶體的調節能力不佳,如果看近距離的工作一直持續下去,除了讓度數有可能更深外,還可能引起黃斑部出血病變。
  5. 虹彩炎:是種自體免疫的眼疾,有此疾病的人不宜過度勞累,否則也容易發作。
★低頭族護眼三原則

不想近視加深、老花提早發生,蕭裕泉醫師提出「時間、使用、保養」三項低頭族護眼原則:
  1. 時間長短:避免盯著螢幕看超過30分鐘,每30分鐘休息10分鐘,一旦出現頭暈想吐等不適,就立即閉眼或看遠處休息,讓睫狀肌放鬆休息一下。
  2. 正確使用:注意光源充足,與螢幕保持30公分以上的距離,並且避免在搖晃的車體裡使用,以免睫狀肌對焦困難、過度緊繃。
  3. 休息保養:每天眼睛溫熱敷及充足的睡眠,讓眼睛放鬆,補充含葉黃素食物(深綠色蔬菜、玉米、南瓜、胡蘿蔔、奇異果、葡萄等),增加眼睛抗氧化能力。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



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