大吃大喝還變瘦 糖尿病症狀不自知!

發佈日期 : 2014年04月22日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3860

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☆運動+體重控制 降低六成糖尿病發生率

肥胖、缺乏運動、遺傳是造成糖尿病的三大主因。蔡忠文醫師表示,先天的遺傳基因無法改變,但後天的體重控制及有氧運動則有很大的努力空間。 他建議 ,只要加強規律的531有氧運動 ( 每週5天、每次30分鐘、心跳達每分鐘110下 ),並設定降 7% 的減重目標 ( 依當下體重為基準 ) ,即可降低約六成的糖尿病發生比率。此外,由於糖尿病初期,胰島素細胞會代償性的分泌胰島素,企圖調節血糖,在不斷加班分泌的情況下,使細胞不斷壞死,罹病後胰島素細胞每年仍持續以3~4%的比例持續減少,但只要依循運動及體重控制兩大原則做好改善,就可以讓胰島細胞復活或降低壞死率,雖然糖尿病目前無法治癒,但至少可控制血糖、遠離併發症陰霾。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



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