電腦族「十全大補帖」 跟電腦族症候群說掰掰

發佈日期 : 2014年02月27日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3781

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總括而言,若能常提醒自己使用電腦時,每三十分鐘至少起身休息3分鐘,可以做些伸展運動(脖子往左伸展三次、往右伸展三次、伸三次懶腰);並大力閉闔眼三下,眼睛輕輕按摩三秒鐘,並注視遠處3分鐘,讓眼睛有機會休息一下。輔以搭配均衡飲食與足夠休息,就可以讓你遠離電腦族症候群。

預防勝於治療是一句老生常談的話,然而會防範於未然的人卻很少。多數電腦族因較為年輕身體耐受度較佳,所以一時間並不覺得不正確使用電腦會對身體造成什麼樣的威脅,故容易在不知不覺中讓身體受到傷害。

電腦是人類發明要來增加幸福與方便的,如果因為使用不當而造成傷害,那麼幸福與方便就大打折扣了,學習正確而快樂的使用電腦應該是電腦世代的一個很重要的功課,值得你我來共同努力。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



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