打造健康的深夜食堂

發佈日期 : 2014年01月28日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3740

分享到 Google+    Facebook    LINE

☆補充B群 提升深夜戰鬥力
針對不得不需熬夜的朋友們,徐景宜建議可於正餐前補充維生素 B群,可增進體力,同時也可幫助腦神經的訊息傳導,提升工作效率。
此外,咖啡和茶雖含有咖啡因成分可提振精神,但飲用完後,身體需耗費更多能量來幫助咖啡因代謝,隔天反而會更顯疲憊。市售的提神飲料,因含糖量偏高,易讓血糖不穩定,會有注意力不集中的反效果。

熬夜加班總是有很多不得已的原因,但吃宵夜最主要是因為習慣而養成,若能維持正常作息,減少熬夜的機會,自然就能將此陋習導正。若非不得已,也需謹記清淡、量少的飲食原則,可別因小失大,造成身體的傷害。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。





推薦書籍
第二曲線:英國管理大師韓第的16個思索,預見社會與個人新出路
第二曲線:英國管理大師韓第的16個思索,預見社會與個人新出路
什麼都能賣出好價錢:頂尖經紀人教你賣什麼都讓人買單
什麼都能賣出好價錢:頂尖經紀人教你賣什麼都讓人買單
勞保實務教戰100%(四版)
勞保實務教戰100%(四版)





相關文章

大豆異黃酮 - 女性更年期法寶

紅麴 可有效降低膽固醇

南瓜子-預防攝護腺肥大

愛吃甜 罹患糖尿病機率增高

年後肥?!三日甩肉蔬食餐出動!


隨機文章

睡不好,容易罹患癡呆症?

理賠糾紛預防要訣

保險公司最好玩的工作-理賠調查人員

理賠案例-壽險篇:寬限期間事故

什麼是推銷?