跟著時間律動好好過生活

發佈日期 : 2014年01月02日 撰文 :康聯預防醫學
文章編號: 3694

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※臟腑氣血運行時刻表
臟腑名稱 時辰 時間(24小時) 生活建議
肺經 寅時 凌晨3~5時 調息
大腸經 卯時 凌晨5~7時 喝水、排便
胃經 辰時 上午7~9時 上午9點前吃早餐
脾經 巳時 上午9~11時 上午10-11點喝水
心經 午時 上午11~13時 放鬆、進食、小睡
小腸經 未時 下午13~15時 下午1點前完成午餐
膀胱經 申時 下午15~17時 下午3-5點大量喝水
腎經 酉時 下午17~19時 晚上7點前吃晚餐
心包經 戌時 晚上19~21時 放鬆、準備休息
三焦經 亥時 晚上21~23時 放鬆、準備休息
膽經 子時 晚上23~1時 就寢睡覺
肝經 丑時 凌晨1~3時 睡覺
文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「康聯預防醫學」。更多相關資訊請參考【康聯預防醫學網站 】。



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