跟著時間律動好好過生活

發佈日期 : 2014年01月02日 撰文 :康聯預防醫學
文章編號: 3694

分享到 Google+    Facebook    LINE

※臟腑氣血運行時刻表
臟腑名稱 時辰 時間(24小時) 生活建議
肺經 寅時 凌晨3~5時 調息
大腸經 卯時 凌晨5~7時 喝水、排便
胃經 辰時 上午7~9時 上午9點前吃早餐
脾經 巳時 上午9~11時 上午10-11點喝水
心經 午時 上午11~13時 放鬆、進食、小睡
小腸經 未時 下午13~15時 下午1點前完成午餐
膀胱經 申時 下午15~17時 下午3-5點大量喝水
腎經 酉時 下午17~19時 晚上7點前吃晚餐
心包經 戌時 晚上19~21時 放鬆、準備休息
三焦經 亥時 晚上21~23時 放鬆、準備休息
膽經 子時 晚上23~1時 就寢睡覺
肝經 丑時 凌晨1~3時 睡覺
文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「康聯預防醫學」。更多相關資訊請參考【康聯預防醫學網站 】。



推薦書籍
當校長的10個勇氣
當校長的10個勇氣
人生,有趣300倍的方法
人生,有趣300倍的方法
財富急救完全手冊---千萬別跟你的錢過不去(附財務體檢DVD)
財富急救完全手冊---千萬別跟你的錢過不去(附財務體檢DVD)





相關文章

愛惜自己定期健診 讓心碎不再重演

寒流來襲,究竟應如何保健身體?

各種肝炎檢查的問題

國手教練的路跑秘技大公開!

【特別企畫-健康不冬眠】睡眠篇Ⅱ: 提升睡眠品質先養成定時的好習慣


隨機文章

完成財務目標需要的資產配置策略

善用增員選才工具

旅遊中不小心發生意外

中廣2014/07/10(二):為什麼組織發展不起來?

淺談開放性動脈導管 (Patent Ductus Arteriosus)之核保風險