怕痛風?少吃普林食物還不夠!

發佈日期 : 2013年11月25日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3629

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2. 動物性普林少吃
洪育忠醫師表示,食物中的普林可分為動物及植物性兩種,有研究顯示,攝取高普林的肉類、內臟、海鮮會增加尿酸值,但豆類及蔬菜的影響小,仍可安心攝取。此外,普林溶於水,肉類熬煮的濃湯、火鍋湯可說是集普林精華於湯品中,怕痛風就千萬不要喝。

3. 啤酒少喝少風險
酒精會防礙尿酸排出,而含酵母菌的啤酒還會誘使尿酸增加,急性痛風發作機率也隨著增高。

4. 注意藥品「利尿劑」成份
部分減肥及高血壓藥品含利尿劑成份,會影響尿酸排出,造成高尿酸。

5. 多喝水降低尿酸
充足的水分有助於體內尿酸代謝、排除,每天以至少2000c.c.為佳。

洪育忠醫師指出,痛風與遺傳也有關係,男性罹患痛風的比例遠高於女性,根據聯安預防醫學機構統計近五年受檢者尿酸數值, 37% 的男性尿酸值異常,而女性僅 3%。他提醒,健檢發現尿酸值高不代表一定會得痛風,卻是具警惕性的指標,有助即早檢視自己的生活飲食習慣,避免痛風找麻煩。此外,洪育忠醫師強調,有痛風病史者,痛風發作時千萬不要自行服用降尿酸藥物,否則反而會使情況惡化,務必尋求醫師協助。

文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



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