吃錯早餐 小心賠上健康與活力!

發佈日期 : 2013年11月17日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3603

分享到 Google+    Facebook    LINE

3.選擇優良的蛋白質
適量的魚肉、雞肉、鮪魚或奶類製品 ( 芝士、優格、優酪乳 ) 、豆漿、蛋類製品

4.避免選用高脂肪食物
一大早若吃得太油膩,不易消化、引起腸胃負擔

5.避免選擇高熱量、高糖或高鹽份的食物組合

★【活力健康超完美套餐】
超完美套餐 主餐 飲品 附餐
早餐店套餐 鮪魚蛋三明治 燕麥片 水果
豆漿店套餐 燒餅夾生菜 低糖豆漿
方便簡易套餐 全麥土司夾低脂起司 咖啡加鮮奶
傳統中式套餐 地瓜稀飯或五穀粥+現炒青菜
便利商店套餐 三角飯糰 低脂鮮奶或優酪乳



相關文章

愛吃甜 罹患糖尿病機率增高

大豆異黃酮 - 女性更年期法寶

Brunch好豐富 但…可能吃進「過敏原」?!

輕忽高尿酸 痛風馬上來

高膽固醇者飲食指南


隨機文章

給30歲的你的理財建議

營養素的MVP -維生素D

淺談保險業務工作 (下)

中廣 i GO531-2013/11/21專訪(三):精算師的工作都一樣嗎?

中廣 i GO531-2013/08/15專訪(二):保險信託常見問題