改善貧血飲食指南

發佈日期 : 2013年11月10日 撰文 :康聯預防醫學
文章編號: 3593

分享到 Google+    Facebook    LINE

☆健康小常識—簡單貧血自我檢查

如果您常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白,不妨先自我檢查:

站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼,觀察下眼瞼顏色;或者翻開下唇,查看齒齦和下唇黏膜色澤。如果蒼白缺乏血色,最好至血液腫瘤科檢查。除醫師問診外,也會抽血檢查血紅素、紅血球大小(缺鐵性貧血患者的紅血球比較小)、血中鐵含量多寡,診斷是哪一種貧血。

以下有幾種常見的貧血類型:

■ 缺鐵性貧血:女性經血過量或消化道出血。
■ 惡性貧血:胃部疾病導致內在因子缺乏。
■ 先天性貧血,例如:地中海型貧血或再生性不良貧血等。
■ 後天疾病:缺乏維生素B12、葉酸或慢性腎病、骨髓疾病。

其中缺鐵性貧血或惡性貧血可從每日攝取的營養中獲得改善,包括補充蛋白質、鐵質、維生素C及維生素B12、葉酸等,但先天性貧血如再生不良性貧血、地中海貧血,需靠其他治療。

文章來源:康聯預防醫學。更多相關資訊請參考【康聯預防醫學網站 】。



推薦書籍
我的第一本圖解心理學
我的第一本圖解心理學
頂尖財務顧問的成功筆記大公開:教你從商品解說員成為讓人終生信賴的財務顧問入門書
頂尖財務顧問的成功筆記大公開:教你從商品解說員成為讓人終生信賴的財務顧問入門書
勞保實務教戰100%(四版)
勞保實務教戰100%(四版)





相關文章

大腦發出警訊別已讀不回! 10樣法寶讓腦力更靈活

威力食足 性福情人餐

改善頭暈貧血困擾 調整飲食「鐵」定健康

正確且適量早餐 備妥一整天的元氣

腰圍「中廣」 小心代謝症候群上身


隨機文章

疾病就診時之檢查≠健康檢查!

多食花椰菜,可降低乳癌、肺癌發生機率

中廣 i GO531-2013/09/5專訪(二):什麼是還本型癌症險

中廣2014/11/13(三):目標的規劃

讓客戶愛死你的5個小撇步