改善貧血飲食指南

發佈日期 : 2013年11月10日 撰文 :康聯預防醫學
文章編號: 3593

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☆健康小常識—簡單貧血自我檢查

如果您常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白,不妨先自我檢查:

站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼,觀察下眼瞼顏色;或者翻開下唇,查看齒齦和下唇黏膜色澤。如果蒼白缺乏血色,最好至血液腫瘤科檢查。除醫師問診外,也會抽血檢查血紅素、紅血球大小(缺鐵性貧血患者的紅血球比較小)、血中鐵含量多寡,診斷是哪一種貧血。

以下有幾種常見的貧血類型:

■ 缺鐵性貧血:女性經血過量或消化道出血。
■ 惡性貧血:胃部疾病導致內在因子缺乏。
■ 先天性貧血,例如:地中海型貧血或再生性不良貧血等。
■ 後天疾病:缺乏維生素B12、葉酸或慢性腎病、骨髓疾病。

其中缺鐵性貧血或惡性貧血可從每日攝取的營養中獲得改善,包括補充蛋白質、鐵質、維生素C及維生素B12、葉酸等,但先天性貧血如再生不良性貧血、地中海貧血,需靠其他治療。

文章來源:康聯預防醫學。更多相關資訊請參考【康聯預防醫學網站 】。



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