改善貧血飲食指南

發佈日期 : 2013年11月10日 撰文 :康聯預防醫學
文章編號: 3593

分享到 Google+    Facebook    LINE

高鐵食物建議表/(每100公克含量)
種類 5-20毫克 21-30毫克 30毫克以上
穀物類 麥粉、麥片 燕麥粥
堅果類 芝麻糊、白芝麻、花生粉、蓮子、瓜子 花生、黑芝麻、芝麻醬
蔬菜類 山芹菜、黑甜菜、高麗菜、梅乾菜、紅莧菜 食茱萸 紫菜、髮菜
豆類 紅豆、花豆、黑豆、米豆、黃豆、綠豆、干絲、素肉鬆、皇帝豆、豆豉
肉類 牛肉、羊肉、鵝腿肉、豬心、豬肝、鴨血、豬血、豬血糕
魚貝類 小魚干、章魚、蝦皮、牡蠣、龍蝦、柴魚、文蛤、九孔 西施舌、牡蠣干
蛋類 蛋黃、鵪鶉蛋、鐵蛋、鹹蛋黃
其他 枸杞 黑糖



相關文章

重視攝護腺保養 退休不會滴滴答

咳!!多醣體 木耳、洋蔥打開防護網

維持女性春天的植物性雌激素

保健食品「單方」與「複方」的差異

素食者的均衡之道


隨機文章

中廣 i GO531-2013/06/20專訪(二):儲蓄投資

中廣2014/02/20(二):癌症與重大傷病

要買保險的理由-實戰篇第二回(9):解約比繳的錢少,太划不來

中廣2014/03/13(一):從一年8次受傷與韓國早產案例談理賠

[壽險] One Dead Pixel ING Animation Crock Life Insurance