不當「菜eat零」改當「菜博士」

發佈日期 : 2013年11月09日 撰文 :聯安預防醫學機構
文章編號: 3592

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豆類100公克 膳食纖維(公克) 堅果類100公克 膳食纖維(公克) 種子類100公克 膳食纖維(公克)
黃豆 24.5 杏仁 40.8 山粉圓 86.7
豆鼓 22.6 開心果 38.3 葵瓜子 24
紅豆 16.5 松子 17.4 黑芝麻 23.9
綠豆 16.2 腰果 16.5 無花果 21.5
花豆 11.5 蓮子 12.6 黑芝麻粉 16.4
豌豆仁 8 核桃 6.8
毛豆 7.3
皇帝豆 6.7
豆漿 3.2
豆腐 0.9
豆皮 0.9
文章來源:本文經原作授權轉載,作者為「聯安預防醫學機構」。更多資料請參考【聯安預防醫學機構】。



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