女性比男性更易罹患骨鬆

發佈日期 : 2013年06月12日 撰文 :心曠神怡
文章編號: 342

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另根據世界骨質疏鬆基金建議,每週3天,每天做45到60分鐘的負重有氧運動,例如輕快步行,可以有效增加骨密度;至於已經罹患骨質疏鬆的民眾,仍需養成正確的飲食及運動習慣,以減緩骨質流失的速度,但運動計畫及強度應與衛生保健專業人員討論,不宜勉強進行,以免發生骨折。


15歲以上國人罹患骨質疏鬆症比率

年齡層 全體
15-29歲 0.3% 1.0% 0.7%
30-49歲 3.0% 4.3% 3.7%
50-64歲 8.9% 20.2% 14.6%
65-74歲 10.5% 33.3% 22.6%
75歲以上 14.3% 33.5% 23.8%
總計 4.6% 10.5% 7.6%
表格來源/國健局




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