女性比男性更易罹患骨鬆

發佈日期 : 2013年06月12日 撰文 :心曠神怡
文章編號: 342

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骨質疏鬆症是沈默的疾病,大多沒有明顯的症狀,有些中高齡患者,可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化,這些患者平常不會覺察到它的存在,大多不以為意,但是只要一個輕微的跌倒,或是彎腰搬運物品,就有可能造成骨折。

根據世界骨質疏鬆基金會的報告顯示,50歲以上每2位女性就有1位有骨鬆性骨折,每5位男性也有1位,在老人由於骨鬆性骨折所造成的髖骨骨折相較於其他部位骨折來的高,且導致的失能及死亡所造成的經濟負荷也相對較高,大約有20~24%的民眾,在發生髖骨骨折的第1年即死亡,且髖骨骨折經常造成失能狀態,1年內大約有40%無法自行走路,60%患者需要協助。

骨鬆除了影響患者及照顧者的生活品質及經濟負荷外,也會增加醫療支出,發生第1次骨鬆性骨折後,將近一半的人會再發生第2次,如果第1次骨折發生後,能夠進一步的評估與治療骨質疏鬆,可以有效降低骨折再發率及節省醫療支出。

除了治療之外,骨鬆是可以預防的,專家指出,民眾從年輕就要儲存「骨本」,存骨本三大要訣是:高鈣、日曬、負重運動;從小要養成高鈣飲食習慣,包括喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐及深綠色蔬菜等;要適度曬太陽,讓身體增加維他命D的製造,並多多從事負重運動,強化骨骼,例如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身及舉啞鈴等。




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