轉轉轉~360°天旋地轉的眩暈症之保健法

發佈日期 : 2013年04月18日 撰文 :淑人聲巧
文章編號: 299

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轉轉轉~360°天旋地轉的眩暈症之保健法
今年春節共有9 天假期,原本是歡天喜地迎新春,沒想到卻在除夕那一早睡醒,才一睜開眼,人都還沒起身,就發現我家的屋頂一直360度轉不停。原以為是大地震,嚇得我趕緊起身準備步出房門,卻又一個踉蹌跌坐在床,這才發現我的頭暈得七葷八素,像是喝醉酒似地站不穩,也像是嚴重的暈船症,還伴隨著強烈的噁心、嘔吐感;還好身邊有很多的醫護朋友,趕緊打個電話請教專業,好讓自己知道該如何處理。

我的一位中醫朋友首先問清楚我這幾週的飲食與身體狀況,然後建議我緩緩地喝下一杯500 c.c.的溫熱開水,再慢慢地重回到床上休息並且維持固定姿勢一段時間,讓暈眩感稍停。他還建議我這幾天務必要吃清淡飲食,充分休息,而且動作不宜過大,以免暈眩的症狀又再引起,然後等春節假期結束後,再找時間到大醫院的耳鼻喉科做個詳細檢查。

根據他的簡述,眩暈症是一種文明病,現代人因為營養過盛,生活壓力大,壽命延長,所以眩暈症愈來愈普遍。

眩暈分兩種可能因素:一種是因為貧血,使得大腦供血不足,站起來速度太快,使眼前發黑而眩暈,這樣形成的狀況很快會消失。而且這種情形需要調養血氣,多吃些富含鐵類的蔬果,如:紫菜、海蜇皮、黑芝麻、黑木耳、紅色肉類、魚類、蛋黃、蘋果、番茄、櫻桃、葡萄、桃子、李子、紅棗、鳳梨、無花果等;食物最好是動物性食物,因為動物性食物中是含血紅素鐵,容易直接被腸道吸收;植物性食品中含的鐵必須先在胃酸作用下,成為亞鐵離子,腸道才會吸收。而且要盡量少喝茶與咖啡。這樣血氣調高,血液流速正常,血液中含氧量正常,眩暈也會跟著消失。 




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