男性皮膚比女性油 Page2

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要特別提醒的是，使用專用洗面乳時，要注意洗臉次數不宜太多，不宜用太熱的水，因為過熱會使得皮膚油脂及水分流失更多，溫水是比較適合的。

另外還一個重要的工作，就是防曬，防曬對於各種膚質的人都很重要，尤其是夏天，油性膚質的人當然也不例外，油性膚質的人，一般來說，防曬係數越高，油膩感會越重，所以可以不要一味地選擇高係數的防曬產品，建議改選用中等係數的產品，如ＳＰＦ３０即為中等防曬係數的產品，可以多次補擦來達到同樣的防曬效果。

不少人有長期皮膚油膩膩的困擾，事實上，肌膚油膩主要是因為身體體質的遺傳、內分泌加上天氣、作息等綜合因素所引起的，目前並沒有很好的方法可以徹底的改變體質，但還是可以透過一些努力來做些改善，例如平時可以透過作息的調整來改善皮膚的狀況，尤其是睡眠一定要充足，因為睡覺時，是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，睡眠足夠，皮膚也可以處於比較健康的狀態。

另外在飲食方面，應以清淡為宜，要多吃蔬菜、水果及多喝水，少吃油炸、燒烤等油膩食物及辛辣刺激性的食物，盡量不要喝濃咖啡或過量的酒，以減輕皮膚分泌油脂的負擔，但如果皮膚出油問題已經造成皮膚額外的疾病，例如青春痘及毛囊炎等，應儘快就醫，請醫師提供專業的治療協助。

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